Selain pernafasan, teknik relaksasi lainnya adalah dengan melemaskan otot-otot lidah dan wajah. Hal ini bisa dilakukan, misalnya dengan berhitung “satu ribu, dua ribu, tiga ribu,” dan seterusnya hingga sepuluh ribu. Lakukan dengan kecepatan yang bertingkat secara bertahap: dari pelan hingga sangat cepat. Sementara itu, melemaskan otot wajah dapat dilakukan dengan senam wajah seperti gerakan memonyongkan mulut, memejamkan dan membuka mata, dan lain sebagainya.
No Comments